[2019/02/18] 再開。

前回のブログの通り、板橋Cityマラソン(フル)まであと4週間となる先週末は、体調不良のため、走るのを回避した。

おかげで、重症化することなく、体力の方は回復してきているようだ。

ということで、様子を見ながらラン再開。

ジョグで5キロ。

結果的に2日休んだだけで、特に体が重いといったこともない。

ただ油断は禁物。

体力と相談しながらあせらず強度を上げていく。

ハシリ詳細。

日時 2/18(月)夜 天気 気温 10.2度(湿度69%) なし。
メニュー Slow jog 距離 5.08km 時間 0:34:31
ペース 6:48/km 心拍数 134
(Max:163)
ピッチ 164
(Max:173)
調子 調子=好調

シューズ NIKE Odyssey React
装備 UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
IGNIOネックカバー
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 風邪気味(多少の鼻水、咳。)
腰。→股関節周り中心に若干違和感。
体重 66.8kg 体脂肪率 18.6%