[2019/02/18] 再開。

ジョグ

前回のブログの通り、板橋Cityマラソン(フル)まであと4週間となる先週末は、体調不良のため、走るのを回避した。

おかげで、重症化することなく、体力の方は回復してきているようだ。

 

ということで、様子を見ながらラン再開。

ジョグで5キロ。

結果的に2日休んだだけで、特に体が重いといったこともない。

 

ただ油断は禁物。

体力と相談しながらあせらず強度を上げていく。

ハシリ詳細。

日時2/18(月)夜天気気温10.2度(湿度69%)なし。
メニューSlow jog距離5.08km時間0:34:31
ペース6:48/km心拍数134
(Max:163)
ピッチ164
(Max:173)
調子調子=好調

シューズNIKE Odyssey React
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
GUアクティブスウェットジョガーパンツ
BROOKS手袋
IGNIOネックカバー
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態風邪気味(多少の鼻水、咳。)
腰。→股関節周り中心に若干違和感。
体重66.8kg体脂肪率18.6%

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