[2017/11/08] 無念リタイア。

ビルドアップ走

今朝は、先週と同じメニュー。

近所の秋葉台公園でビルドアップ走8キロ(4:50/km→4:20/km)の予定。

 

しかし、6キロでリタイア。

先週に比べると、気温少し高め?

前日のインフルエンザの予防接種の影響?

疲れ?

仕事の心配事?

 

いろいろあるが、心拍数も先週より一段高かった感じ。

いずれにせよ、身体的にも精神的にもコンディション整えないと、いい結果は出ないみたい。

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ハシリ詳細。

日時11/8(水)朝天気気温19度(湿度85%)なし
メニューBuildup run 6K (4:50->4:28)距離9.01km時間0:48:36
ペース5:23/km心拍数162
(Max:189)
ピッチ170
(Max:188)
調子調子=普通

シューズBeMoLo Running Velo
装備UA 3/4スリーブモック
2017山中湖ロードレースTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
状態左アキレス腱の違和感、ほとんど気にならず。
左ふくらはぎのハリ、少し感じるがほとんど気にならず。
腰、少し感じるがほとんど気にならず。
前日インフルエンザ予防接種。
仕事上の心配事。
体重68.7kg体脂肪率19.0%

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