今朝は、先週と同じメニュー。
近所の秋葉台公園でビルドアップ走８キロ（4:50/km→4:20/km）の予定。
しかし、6キロでリタイア。
先週に比べると、気温少し高め？
前日のインフルエンザの予防接種の影響？
疲れ？
仕事の心配事？
いろいろあるが、心拍数も先週より一段高かった感じ。
いずれにせよ、身体的にも精神的にもコンディション整えないと、いい結果は出ないみたい。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11/8(水)朝 | 天気 | 雨 | 気温 | 19度(湿度85％) | 風 | なし |
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| メニュー | Buildup run 6K (4:50->4:28) | 距離 | 9.01km | 時間 | 0:48:36 |
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| ペース | 5:23/km | 心拍数 | 162 (Max:189) |
ピッチ | 170 (Max:188) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | BeMoLo Running Velo |
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| 装備 | UA 3/4スリーブモック 2017山中湖ロードレースTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) |
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| 状態 | 左アキレス腱の違和感、ほとんど気にならず。 左ふくらはぎのハリ、少し感じるがほとんど気にならず。 腰、少し感じるがほとんど気にならず。 前日インフルエンザ予防接種。 仕事上の心配事。 |
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| 体重 | 68.7kg | 体脂肪率 | 19.0％ |
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