[2017/11/04] 海岸でトライアル→走り込み。

この週末は、海岸線を30キロ。

４週間後、湘南での想定レースペースでのトライアル。

結果、15キロでリタイア。

20度を越える暑さ？ 前日まで旅行していた疲れ？ ゼリーだけしか食べておらずエネルギー切れ？

いずれにせよ、来週、もう1回やり直し。

その後は、心拍170をキープして6キロ走り、9キロをジョグでゆっくり走って、15+6+9=30キロで帳尻を合わす。

台風21号の影響で、サイクリングロードは茅ヶ崎の途中で通行止め。

車道の方、回れば、先に行けたのだろうけど、ここで引き返した。

たっぷり走って、海岸から帰る頃には、すっかり日が傾いていた。

ハシリ詳細。

ペース走。

調子

ジョグ

調子