[2018/07/13] 9日ぶり。

ウォーキング

9日ぶりのワークアウト。

ワールドカップやら、体の不調やら、疲労やら、天候不順やらで間が空いてしまった。

相変わらず、腰周り(腰、股関節等)、左足裏、左アキレス腱あたりの調子がいまいちなので、ウォーキングとジョグのハーフ&ハーフ。

足裏、アキレス腱はそんなに気にならなかったけど、腰のハリがあった。

コツコツとストレッチをしていくしかないのかな、、

 

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ハシリ詳細。

日時7/13(金)朝天気気温27度(湿度90%)なし
メニューWalk + Jog距離5.01km時間0:41:49
ペース8:21/km心拍数124
(Max:156)
ピッチ143
(Max:177)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2016山中湖ロードレースTシャツ
FINTA杢柄ドライショートパンツ(ライム)
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ→それほど気にならず。
左アキレス腱違和感。→それほど気にならず。
体重69.8kg体脂肪率18.8%

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