むわっと生暖かく、もやっとした空気の中、始動。
後半は雨に降られた。
3連休で60キロ近く走った疲れが残る。
それでもウインドスプリント3本を入れつつ、気持ちよく走れた。
こいつのおかげでジョグも楽しい。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11/6(火)朝 | 天気 | 曇のち雨 | 気温 | 17.9度（湿度92％） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 7.66km | 時間 | 0:51:12 |
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| ペース | 6:41/km | 心拍数 | 136 (Max:169) |
ピッチ | 165 (Max:247) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React |
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| 装備 | UA 3/4スリーブモック 2015石垣島マラソンTシャツ UAライトウェイトパンツ3/4 |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰。→気にならず。 左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。 |
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| 体重 | 68.2kg | 体脂肪率 | 18.3％ |
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