[2018/11/06] もわっと。

ジョグ+ウインドスプリント

むわっと生暖かく、もやっとした空気の中、始動。

後半は雨に降られた。

3連休で60キロ近く走った疲れが残る。

それでもウインドスプリント3本を入れつつ、気持ちよく走れた。

NIKE Odyssey React

こいつのおかげでジョグも楽しい。

ハシリ詳細。

日時11/6(火)朝天気曇のち雨気温17.9度(湿度92%)なし
メニューSlow jog + WSx3距離7.66km時間0:51:12
ペース6:41/km心拍数136
(Max:169)
ピッチ165
(Max:247)
調子調子=好調

シューズNIKE Odyssey React
装備UA 3/4スリーブモック
2015石垣島マラソンTシャツ
UAライトウェイトパンツ3/4
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰。→気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
体重68.2kg体脂肪率18.3%

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