シューズadizero mana 7 (二代目) 引退。
adizero mana 7が、３月６日のランで引退。 走行距離は767キロ。 先代につづいて、ma...
MN7S
シューズ
ペース走[2016/03/06] 疲労の中のペース走（ハーフ）。
東京マラソンから7日、そして昨日の野球練習。 脚、腰、背中など、疲れが残る中、14日後の板橋Cityマラソンの想定...
ビルドアップ走[2016/02/16] 淡々と追い込む。
今朝は、ビルドアップ走8キロ、5:10/kmから入り、4:40/kmまで上げる感じで。 1月20日のインタ...
ペース走[2016/02/11] 軽めのスピード練習。
今朝はペース走。5:00/kmペースで5キロ。 今週のスピード練習は昨日、ビルドアップ走を5:10/km→4:40...
ペース走[2016/02/03] 成長？
今日は、ペース走８キロ、キロ5:00ペースで。 10/21と同じメニュー。 気象条件なども違うので、一概には...
30キロ走[2016/01/31] スピード強化の成果は。。？
今日は久しぶりに、ロング。 ビルドアップ走で２５キロを走り、5:55/kmから4:55/kmまで上げる予定。 ...
ビルドアップ走[2016/01/27] 成果。
今朝のメニューはビルドアップ走5キロ。 5:10/kmで入って最後は4:40/kmまで上げた。 1月...
10K[2016/01/17] 10キロ記録更新！FMヨコハママラソン。
トレーニングの一環として、FMヨコハママラソン（10キロ）に参戦。 PRの46分43秒(4分40秒/キロ）...
ペース走[2016/01/09] ペース走（ハーフ）リベンジ。
先月、走りきれなかった5:15/kmペースのハーフ距離のペース走。 終盤、休憩を取ってしまったので、ちょっといわく...
ビルドアップ走[2016/01/06] ビルドアップ走5K。
今朝は長めの距離を走るため、まだ、真っ暗な６時過ぎのスタート。 こう真っ暗だと朝なのか夜なのかわからなくなる。 ...