「MN7S」一覧

東京マラソンから7日、そして昨日の野球練習。 脚、腰、背中など、疲れが残る中、14日後の板橋Cityマラソンの想定ペース＝5:20/k...

今朝は、ビルドアップ走8キロ、5:10/kmから入り、4:40/kmまで上げる感じで。 1月20日のインターバル走以来の秋葉台...

今朝はペース走。5:00/kmペースで5キロ。 今週のスピード練習は昨日、ビルドアップ走を5:10/km→4:40/kmで5キロ走る予...

今日は、ペース走８キロ、キロ5:00ペースで。 10/21と同じメニュー。 気象条件なども違うので、一概には比較できないかもしれ...

今日は久しぶりに、ロング。 ビルドアップ走で２５キロを走り、5:55/kmから4:55/kmまで上げる予定。 昨日の疲れ...

今朝のメニューはビルドアップ走5キロ。 5:10/kmで入って最後は4:40/kmまで上げた。 1月6日と同じメニュー。...

先月、走りきれなかった5:15/kmペースのハーフ距離のペース走。 終盤、休憩を取ってしまったので、ちょっといわくつきではあるが、今日...

今朝は長めの距離を走るため、まだ、真っ暗な６時過ぎのスタート。 こう真っ暗だと朝なのか夜なのかわからなくなる。 今朝のメニューは...