ペース走[2016/03/06] 疲労の中のペース走(ハーフ)。 東京マラソンから7日、そして昨日の野球練習。 脚、腰、背中など、疲れが残る中、14日後の板橋Cityマラソンの想定...2016.03.06ペース走
ビルドアップ走[2016/02/16] 淡々と追い込む。 今朝は、ビルドアップ走8キロ、5:10/kmから入り、4:40/kmまで上げる感じで。 1月20日のインタ...2016.02.16ビルドアップ走
ペース走[2016/02/11] 軽めのスピード練習。 今朝はペース走。5:00/kmペースで5キロ。 今週のスピード練習は昨日、ビルドアップ走を5:10/km→4:40...2016.02.11ペース走
30キロ走[2016/01/31] スピード強化の成果は。。? 今日は久しぶりに、ロング。 ビルドアップ走で25キロを走り、5:55/kmから4:55/kmまで上げる予定。 ...2016.01.3130キロ走ビルドアップ走
10K[2016/01/17] 10キロ記録更新!FMヨコハママラソン。 トレーニングの一環として、FMヨコハママラソン(10キロ)に参戦。 PRの46分43秒(4分40秒/キロ)...2016.01.1710K
ペース走[2016/01/09] ペース走(ハーフ)リベンジ。 先月、走りきれなかった5:15/kmペースのハーフ距離のペース走。 終盤、休憩を取ってしまったので、ちょっといわく...2016.01.09ペース走
ビルドアップ走[2016/01/06] ビルドアップ走5K。 今朝は長めの距離を走るため、まだ、真っ暗な6時過ぎのスタート。 こう真っ暗だと朝なのか夜なのかわからなくなる。 ...2016.01.06ビルドアップ走