[2016/01/06] ビルドアップ走5K。

ビルドアップ走

今朝は長めの距離を走るため、まだ、真っ暗な6時過ぎのスタート。

こう真っ暗だと朝なのか夜なのかわからなくなる。

今朝のメニューはビルドアップ走5キロ。5:10/kmで入って4:40/kmまで上げるのがターゲット。

しかし、ラスト1キロはやや失速。

心肺よりも、少し、脚が動かなくなった感じ。

一昨日のペース走の疲れがまだ残っていたせいか?

昨年10月には同じメニューをこなせたことになってる。

40になると、こうした事象についに老化が始まったか?と不安になってしまう。

ハシリ詳細。

日時1/6(水)朝天気気温7度なし
メニュービルドアップ走5K(5:10→4:40)距離9.06km時間0:53:26ペース5:54/km心拍数153
調子調子=普通

シューズadizero mana 7 (Solar Slime)
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック,
new balance ランニングピステパーカー,
UAウーブンカプリパンツ スティール,
UA CGランタイト,
UAネックウォーマー,
BROOKS手袋,
UAイヤーウォーマー
状態ごくわずかに腰痛
体重73.7kg

 

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