今日はビルドアップ走で17キロ。
6:10/kmで入り，5:10/kmまで上げた。
走る前はもっと上げられるかなーと思ったが，これがいっぱいいっぱいだった。
湘南国際マラソンまであと70日。
まだまだ上げていかないといけないなー
| 日時 | 9/27(日)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 22度 | 風 | なし |
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| メニュー | ビルドアップ走17K(6:10->5:10) | 距離 | 21.10km | 時間 | 2:03:51 | ペース | 5:52/km | 心拍数 | 159 |
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| 調子 |  |
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| シューズ | adizero mana 7 (Solar Slime) |
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| 装備 | adidas Tシャツ(Black/Orange) new balance 9インチハーフパンツ C3fitゲイター ネイサン ボトルポーチ |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱 違和感ごくわずか |
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| 体重 | 73.6kg |
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