[2015/09/27] ビルドアップ走17K。

ビルドアップ走

今日はビルドアップ走で17キロ。

6:10/kmで入り,5:10/kmまで上げた。

走る前はもっと上げられるかなーと思ったが,これがいっぱいいっぱいだった。

湘南国際マラソンまであと70日。

まだまだ上げていかないといけないなー

 

日時9/27(日)朝天気気温22度なし
メニュービルドアップ走17K(6:10->5:10)距離21.10km時間2:03:51ペース5:52/km心拍数159
調子調子=好調

 

シューズadizero mana 7 (Solar Slime)
装備adidas Tシャツ(Black/Orange)
new balance 9インチハーフパンツ
C3fitゲイター
ネイサン ボトルポーチ
状態左ふくらはぎ~アキレス腱 違和感ごくわずか
体重73.6kg

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