[2018/12/09] 沈静化。

ランニング日誌

湘南国際マラソンから1週間が経った。

咳はようやく沈静化してきて、そろそろ走ってみるかということで出動。

 

ペースを決めず、ただ気の向くままに。

走るとまだ咳は出るものの、だいぶ楽になった。

でも、まだペースを上げると咳は出る。

 

咳が完治したら、湘南藤沢市民マラソン(10マイル)に向けて、10キロくらいの距離をキロ5分を切るペースで走る練習をしていきたい。

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ハシリ詳細。

日時12/9(日)朝天気気温8.5度(湿度46%)北風少し。
メニューFree run距離10.11km時間1:01:33
ペース6:05/km心拍数151
(Max:181)
ピッチ169
(Max:182)
調子調子=不調

シューズNIKE Odyssey React
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
new balance ランニングピステパーカー
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
UAライトウェイトパンツ3/4
BROOKS手袋
UAネックウォーマー
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰。→股関節周り含め少しハリ。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
咳。→少し残る。
体重65.7kg体脂肪率17.7%

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