日曜の昼下がり。
境川遊水地公園まわりでペース走。キロ5分ペースで20分。
少し暑かったし、ひさしぶりのしっかりとしたスピード練習。
なかなかキツかった。
20分がギリギリ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 5月11日(日)午後4時13分 | 天気 | 晴 | 気温 | 24.4度（湿度58％） | 風 | 南南西2.8m/s |
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| メニュー | Pace run (5:00/km x 20min) | 距離 | 8.62km | 時間 | 0:48:50 |
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| ペース | 5:39/km | 心拍数 | 165 (Max:187) |
ピッチ | 169 (Max:179) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.6 | 無酸素TE |
0.5 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | ローリングス 野球シャツ（ブラック） プーマ ハーフパンツ（紺） (Navy) Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ少し違和感。 |
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| 体重 | 71.3kg | 体脂肪率 | 21.0％ |
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