湘南国際まで4日。
前回のランでは「アキレス腱は だいぶ復調してきたか」なんて言ったが、実は一進一退だった。。
サブフォーペースを意識したペース走5キロ。
終盤は、アキレス腱に違和感でまくり。
うーん、42キロ、、、おもいやられる。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11月27日(水)午後3時16分 | 天気 | 晴 | 気温 | 18.7度（湿度68％） | 風 | 南西7.0m/s |
|---|
| メニュー | Pace run 5K (5:30) | 距離 | 10.06km | 時間 | 1:01:42 |
|---|
| ペース | 6:08/km | 心拍数 | 151 (Max:175) |
ピッチ | 174 (Max:182) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.9 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
49 |
|---|
| シューズ | new balance FuelCell Rebel V3 |
|---|
| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UAテック2.0 ロングスリーブ グラフィック(Blue) Formthotics インソール Run Dual |
|---|
| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
|---|
| 状態 | 左アキレス腱違和感。 |
|---|
| 体重 | 70.1kg | 体脂肪率 | 21.0％ |
|---|
コメント