ガーミンのおすすめワークアウトとして、「キロ5:10ペースで9分走を休憩3分入れつつ4本」。
暑かったけど、しっかり追い切れた。
VO2Maxも47→48に昇格。
46→47は5月10日くらい。
1ヶ月強で昇格のペース。
秋序盤には50乗せておきたいなー
ハシリ詳細。
| 日時 | 6月19日(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 21.6度（湿度89％） | 風 | m/s |
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| メニュー | Interval (5:10/km x 9:00 x 4) | 距離 | 11.53km | 時間 | 1:05:01 |
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| ペース | 5:38/km | 心拍数 | 160 (Max:182) |
ピッチ | 169 (Max:181) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.5 | 無酸素TE |
0.5 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | new balance FuelCell Rebel V3 |
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| 装備 | 2021世田谷ハーフマラソンTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 良好。 |
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| 体重 | 73.2kg | 体脂肪率 | 21.6％ |
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