[2023/11/09] 寝坊の功名。

インターバル走

心肺だけじゃなく脚筋力も上げたいなーってことで、近所の坂道で上り坂インターバル走。

400mを10本の予定だったけど、寝坊して5本に。

心肺、脚筋力ともにきつく。5本で結果的に良かったかも。

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ハシリ詳細。

日時 11月9日(木)朝 天気 気温 15.1度(湿度79%) 北1.4m/s
メニュー 1% Uphill Interval run (400Mx5) 距離 5.53km 時間 0:38:08
ペース 6:53/km 心拍数 152
(Max:184)
ピッチ 167
(Max:190)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.5 無酸素TE 3.5 VO2 Max 45

シューズ new balance HANZO R
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
PUMAウーブンシャツ
UAテック2.0 ロングスリーブ グラフィック(Black)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 概ね良好。
体重 74.0kg 体脂肪率 23.9%

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