[2020/01/26] 2年ぶり自己記録更新！湘南藤沢市民マラソン。

今年で10回目を迎える湘南藤沢市民マラソン（10マイル）。今年も走って来た。

ランニングを本格的に始めた2010年のちょうど翌年から始まったこの大会。

石垣島マラソンを走った2015年を除き、9回目の出走。

フラットなコース、そして距離も10マイル（約16.1キロ）とほどよく、大好きなコース。

今回は2年前の1時間9分25秒（4:19/km）を更新すべく、勝負レースとしてスピード中心の練習を積んできた。

限界突破。

行きの電車の中で発作的に湧いたテーマ。

https://twitter.com/sanadas/status/1221187178845261824

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ぶっちゃけ、ドラクエウォークやっててなんとなく思い浮かんだワード（笑）

でも、

• キロ4分20秒で16キロを走る。
• 気温3度。雨。

厳しい条件の中、邪念を振り払うにはピッタリのワードだったかも。

そして、結果は、

1時間8分53秒（4:17/km）でゴール！

自己記録を約30秒更新！

中盤は、一時、キロ4分31秒（=12km～13km, 手元の時計）まで落ち込んだが、そこからもう一踏ん張りし、最後の1キロは4分18秒まで回復させた。

「限界突破」っていうほど大げさなものでもないが、小さな壁は突破できた気がする。

これから。

来週からは、3月の板橋Cityマラソン（フル）に向けて、30キロ走などを入れていく。

今度こそサブ3.5を達成する。

今回は漫然と30キロ走を積むのではなく、スピード重視のメニューを組んでいこうかと思っている。

ハシリ詳細。

調子