[2023/10/31] それでも苦しい。

インターバル走

1週間前につづき、インターバル走。

秋葉台公園にて。

ペースは特に定めずだけど、キロ5分弱くらいで。

それでも苦しい。

今日時点、VO2Maxは45。全盛期から10近く落ちてるもんなー。。。

 

週に1回しか走れないならジョグじゃなくて、これくらい追い込んで行こうかな。

 

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ハシリ詳細。

日時 10月31日(火)朝 天気 気温 15.3度(湿度78%) 北北西1.8m/s
メニュー Interval run (1Kx5) 距離 10.01km 時間 1:02:01
ペース 6:11/km 心拍数 161
(Max:189)
ピッチ 168
(Max:179)
調子 調子=好調 有酸素TE 5.0 無酸素TE 3.4 VO2 Max 45

シューズ NIKE Zoom Fly 3
装備 2015石垣島マラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UA 3/4スリーブモック
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 足腰に疲労感。
腰に少し張り。
体重 74.5kg 体脂肪率 23.2%

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