[2023/10/31] それでも苦しい。

インターバル走

1週間前につづき、インターバル走。

秋葉台公園にて。

ペースは特に定めずだけど、キロ5分弱くらいで。

それでも苦しい。

今日時点、VO2Maxは45。全盛期から10近く落ちてるもんなー。。。

 

週に1回しか走れないならジョグじゃなくて、これくらい追い込んで行こうかな。

 

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ハシリ詳細。

日時10月31日(火)朝天気気温15.3度(湿度78%)北北西1.8m/s
メニューInterval run (1Kx5)距離10.01km時間1:02:01
ペース6:11/km心拍数161
(Max:189)
ピッチ168
(Max:179)
調子調子=好調有酸素TE 5.0無酸素TE 3.4VO2 Max 45

シューズNIKE Zoom Fly 3
装備2015石垣島マラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UA 3/4スリーブモック
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態足腰に疲労感。
腰に少し張り。
体重74.5kg体脂肪率23.2%

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