1週間前につづき、インターバル走。
秋葉台公園にて。
ペースは特に定めずだけど、キロ5分弱くらいで。
それでも苦しい。
今日時点、VO2Maxは45。全盛期から10近く落ちてるもんなー。。。
週に1回しか走れないならジョグじゃなくて、これくらい追い込んで行こうかな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月31日(火)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 15.3度（湿度78％） | 風 | 北北西1.8m/s |
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| メニュー | Interval run (1Kx5) | 距離 | 10.01km | 時間 | 1:02:01 |
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| ペース | 6:11/km | 心拍数 | 161 (Max:189) |
ピッチ | 168 (Max:179) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
3.4 | VO2 Max |
45 |
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| シューズ | NIKE Zoom Fly 3 |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UA 3/4スリーブモック |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 足腰に疲労感。 腰に少し張り。 |
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| 体重 | 74.5kg | 体脂肪率 | 23.2％ |
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