ジョグ+ウインドスプリント [2024/06/06] スプリント9本。
今日も、ガーミンのおすすめ通りに従ってみた。スプリント15秒をインターバルしっかり入れつつ9本。結構きつかったが、15秒ならいけるかな、、、という感じだった。インターバルもしっかり3分とか取られていたし。ハシリ詳細。日時6月6日(木)朝天気...
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ジョグ+ウインドスプリント 
ジョグ [2024/06/05] スパルタ。
今朝もジョグ。ここのところ、ガーミンがおすすめのワークアウトを実行しているけど、なかなか休養日を与えてくれない笑 ハシリ詳細。日時6月5日(水)朝天気晴気温21.2度（湿度79％）風北2.2m/sメニューJog距離6.86km時間0:43:...
ジョグ [2024/06/04] 気軽に参加するわけには。。
スタート前、少し風が冷たく涼しく感じたが、走り出すとあっという間に汗。やっぱり、6月。先週末に、立て続けに３つ秋レースを申し込み。。横浜マラソン、湘南国際マラソン、湘南藤沢市民マラソン。なんか勢いで申し込んじゃったけど、合計で約45,000...
ジョグ [2024/06/03] 早く起きた朝は。
北陸の緊急地震速報に驚きつつ、週明け、朝ジョグでスタート。土曜の20キロの疲れ、残る。太ももはガクガク、、ゆっくりのんびりと走る。朝、このくらいのペースで走った後の午前中は頭が冴える。ハシリ詳細。日時6月3日(月)朝天気曇気温18.6度（湿...
ジョグ [2024/05/26] 今日のゴールは。
日曜午後の昼下がり。一日ゴロゴロしてるのもアレなんで、カフェに行って読書でもするか、それとも、4日連続ランニングで脚に疲れは残るものの、軽くジョグか。後者選択。でも、なんだか甘いものも飲みたくなったんで、今日のゴールは、オレオクッキーチョコ...
ジョグ [2024/05/22] 一長一短。
ゴールデンウィーク中に風邪を引いたこともあって、久しぶりの平日朝ラン。朝ランした日の午前中は、仕事へのテンションも上がる。でも、午後、眠気が襲ってくるんだよなーどっちがいいのかなーハシリ詳細。日時5月22日(水)朝天気曇気温20度（湿度49...
ジョグ+ウインドスプリント [2024/05/06] 10日目の走り。
10連休10日目（涙）。夜、マンションの友達家族との集会室での宴会もとい食事会。その前にビール喉を作り上げるべくランニング。ウインドスプリント3本入れたが、ひさびさ息が上がるペースはきつかった。夜宴会もとい食事会はベイスターズ戦を観戦。くし...
ジョグ [2024/04/17] 走らない予定だったけど。
今日の朝は雨予報だったんで走らない予定だったけど。トイレで早朝に起きてしまい。さらに、雨も降っておらず。目が冷めてしまったので。ゆっくりじっくりとジョグ。タイツをはいて出動したけど、ちょっと暑いくらいだった。桜の花もさすがにもう終わりだ。ハ...
ジョグ+ウインドスプリント [2024/02/27] まだ慎重に。
ジョグ。ウインドスプリントを3本走って少し刺激を入れる。右アキレス腱の故障はほぼ癒えてきたが、まだわずかに違和感残る。まだ慎重に。ハシリ詳細。日時2月27日(火)朝天気晴気温4.8度（湿度52％）風北北東1.5m/sメニューSlow jog...
ペース走 [2024/01/16] 5時起き10マイル。
所用で5時起き。用事はすぐ終わったが、その勢いのまま、出動。平日朝ランとしては長めの16キロ。サブフォーペースのペース走。今月末の湘南藤沢市民マラソンを少し意識した設定。なんとか走り切れたけど、、、走り込みしていない中で、いきなり走りすぎた...