今日も、ガーミンのおすすめ通りに従ってみた。
スプリント15秒をインターバルしっかり入れつつ9本。
結構きつかったが、15秒ならいけるかな、、、という感じだった。
インターバルもしっかり3分とか取られていたし。
ハシリ詳細。
| 日時 | 6月6日(木)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 21.9度（湿度79％） | 風 | 北1.2m/s |
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| メニュー | Jog + WSx3x3 | 距離 | 9.76km | 時間 | 1:02:33 |
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| ペース | 6:24/km | 心拍数 | 151 (Max:174) |
ピッチ | 168 (Max:206) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.6 | 無酸素TE |
2.6 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 多少疲れ残るが良好。 |
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| 体重 | 72.7kg | 体脂肪率 | 22.3％ |
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