[2024/06/06] スプリント9本。

ジョグ+ウインドスプリント

今日も、ガーミンのおすすめ通りに従ってみた。

スプリント15秒をインターバルしっかり入れつつ9本。

 

結構きつかったが、15秒ならいけるかな、、、という感じだった。

インターバルもしっかり3分とか取られていたし。

 

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ハシリ詳細。

日時 6月6日(木)朝 天気 気温 21.9度(湿度79%) 北1.2m/s
メニュー Jog + WSx3x3 距離 9.76km 時間 1:02:33
ペース 6:24/km 心拍数 151
(Max:174)
ピッチ 168
(Max:206)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.6 無酸素TE 2.6 VO2 Max 47

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 2015石垣島マラソンTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
時計 Forerunner 265 心拍計 Forerunner 265
状態 多少疲れ残るが良好。
体重 72.7kg 体脂肪率 22.3%

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