スピード練習[2021/01/06] Vlogなるもの。
Vlog(動画ブログ)ってのが海外で流行りつつあるって話を見て、動画撮りつつ走ってみた。 iPhoneで撮...
スピード練習
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スピード練習[2020/12/31] 来年は少しでも。
大晦日。 波乱がいっぱいだった2020年の走り納め。 子供と軽く2キロ走った後、勢いに乗って...
スピード練習[2020/12/16] 少し無理しちゃったかな。
昨日までの鈍痛はだいぶやわらいだ。 とはいえ無理しないようにってことで、成り行きペースのスピードラン6キロ...
ビルドアップ走[2020/12/12] 2ヶ月ぶりに復活。
今朝はビルドアップ走。 キロ5:30で入ってキロ5:00まで上げて16キロの予定。 水曜のイ...
インターバル走[2020/12/09] コツコツいこう。
水曜日はスピード練習の日。 今日のメニューはインターバル走。キロ4:15で1キロを5本の予定。 ...
ペース走[2020/12/06] いまんとこは良し。
今日はペース走などで21キロ。 ペースはキロ5分15秒。先週のサブ４ペースよりは早めの設定。 ...
ペース走[2020/12/02] 息絶え絶え。
今朝は、キロ4分45秒ペースで、ペース走5キロ。 ふくらはぎの違和感はごくわずか。 もも裏に...
ペース走[2020/11/29] 少しずつだけど。
15～20キロ。サブ4ペースでペース走の予定。 前日土曜日の野球の疲れ残る。 腰に張りが残る。 ...
ペース走[2020/11/26] ぶりかえし？
もやかかる朝。 少しだけ、左アキレス腱・ふくらはぎの違和感のぶりかえし。 それでも、「痛い」...
ペース走[2020/11/22] 今日の成果。
久々、約20キロのペース走。 左アキレス腱が回復してようやくここまで来た。 キロ5分40秒の...