スピード練習

インターバル走

[2021/06/17] 腹筋が疲れた。

インターバル走。1キロ4分40秒を5本。 久しぶりにこれだけのペースで走ったから、腹筋が疲れた。 ...
スピード練習

[2021/06/06] 久しぶりに追い込んだ。

日曜日。雨上がりの夕方。 フリースペースで10キロ。 なんか勝手に他のランナーにライバル心を...
スピード練習

[2021/05/17] 気分爽快。

週末明けの月曜日の朝ラン。 週末は2日とも子供の少年野球のお付き合い。 試合観戦と球拾い程度で大した...
スポンサーリンク
ペース走

[2021/05/02] 忘れてしまわないために。

サブフォーペースでのペース走。 レースの感覚を忘れてしまわないために、このゴールデンウイーク中にフルマラソ...
ペース走

[2021/04/30] 上がってしまった。

先週末は、自分の野球があったり、子供が少年野球を始めたりでバタバタ。 今週も、子供と朝練したりで、なんだか...
ペース走

[2021/04/20] ついつい。

キロ5:10ペースでペース走8キロの予定。 しかし、ついついスピードが出てしまい、最終的にはビルドアップ走...
30キロ走

[2021/04/17] 久しぶりのズームフライ3。

先週にひきつづきサブフォーペースでのペース走30キロ。 久しぶりのズームフライ3。 推進力は...
ビルドアップ走

[2021/04/15] あせらずじっくり上げていく。

今朝はビルドアップ走8キロ。 キロ5分10秒から入ってキロ4分40秒まで上げる。 予定のメニ...
30キロ走

[2021/04/10] とりあえずもう一度。

30キロ。サブフォーペース。 3週間前は走りきれなかったので、今回は、最後まで走りきれるようにペースを気を...
インターバル走

[2021/04/07] 脚に堪える。

インターバル走。 1キロ4分40秒を5本。 体は重めに感じたが、後半ほど動きが良くなり、予定...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました