30キロ走[2021/04/10] とりあえずもう一度。
30キロ。サブフォーペース。 3週間前は走りきれなかったので、今回は、最後まで走りきれるようにペースを気を...
スピード練習
30キロ走
インターバル走[2021/04/07] 脚に堪える。
インターバル走。 1キロ4分40秒を５本。 体は重めに感じたが、後半ほど動きが良くなり、予定...
ペース走[2021/04/03] 上り調子。
土曜日。 子供と午後からキッザニア東京に行く前に20キロ。 先週にひきつづきいいペースで走りきれた。 ...
ペース走[2021/03/31] 復活の3月。
ペース走8キロ。キロ5分10秒設定。 今回も後半上げていくイメージで。 後半はキロ5分を切る...
ペース走[2021/03/27] へとへと20キロ。
ペース走20キロ。キロ5分15秒設定で。 最後は上げて締められた。 結構ヘトヘトでいいトレー...
ペース走[2021/03/24] サブフォー間近に。
今朝はペース走8キロ。キロ5分10秒で。 余裕があったら後半ビルドアップしていくイメージで。 ...
30キロ走[2021/03/20] 走れたことが収穫。
故障明け。久しぶりの30キロペース走。 ペースはサブフォーペースのキロ5:40。 序盤は調子...
インターバル走[2021/03/17] 3ヶ月ぶりのインターバル走。
さて、ふくらはぎの状態は改善方向。 今朝は、3ヶ月ぶりのインターバル走。 キロ4:40を5本。 ...
ペース走[2021/03/14] 調子が少しずつ。
ペース走15キロ。 先週よりペースを上げてキロ5分15秒。 違和感はほとんど感じず走りきれた。 ...
ペース走[2021/03/10] １年前は。
久しぶりのキロ約5分ペースのペース走5キロ。 １年前はこのペースで42キロ走りきったんだなー、、、 ...