スピード練習

30キロ走

[2021/10/11] 走り切れたのが収穫。

余り気味な休暇を取って、30キロペース走。 久しぶりの30キロ(約半年ぶり)。 走れるか不安もありペースはキロ6分で。 土曜日は自分の野球の練習。 日曜日は子供の野球で自転車移動。 週末の疲れ。...
インターバル走

[2021/10/06] いきなりインターバル走。

朝ラン。 インターバル走。どれだけ走れるかいまいち自信がないので、キロ5分1キロを5本。 昨日買ったニューシューズ(new balance FuelCell PRISM V2)でいきなりインターバル走。 4...
ペース走

[2021/10/02] 初心に帰って。

緊急事態宣言解除。 子供の少年野球の自粛要請期間終了。 今週から活動再開。 ってことで、週末朝の父子での自主練なし。 これはこれで有意義な時を過ごしたけど、1ヶ月も自主練だけだとさすがにマンネリ。 活動...
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ペース走

[2021/09/28] 2日連続の昼ラン。

胃腸だいぶ復調傾向だけど、今日もプチ断食。そして昼ラン。 ペース走5:20/kmで31分。 なにを根拠に31分ていう中途半端な時間なのかわからないが、ForeAthleteの提案のままに。 涼しくなってきた...
ペース走

[2021/09/04] 現時点では、、、

久しぶりの10キロ超のスピード練習。 ペース走。キロ5:40ペースで15キロ。 かつてならば、余裕のペースのはずなんだけど、直近3ヶ月で月平均60~70キロしか走っておらず練習不足は如実。 後半はヘトヘト。...
スピード練習

[2021/08/29] スキマ時間でラン。

智弁対決となった甲子園決勝を見終わったあとの夕方。 ちょっとしたスキマ時間でラン。 想定外でスキマ時間が30分くらい短縮してしまったので、15分だけ。 でも、その分、久しぶりにキロ5分を切るペースにスピード...
インターバル走

[2021/06/17] 腹筋が疲れた。

インターバル走。1キロ4分40秒を5本。 久しぶりにこれだけのペースで走ったから、腹筋が疲れた。 ハシリ詳細。 日時 6月17日(木)朝 天気 曇 気温 20.6度(湿度90%) 風 北4...
スピード練習

[2021/06/06] 久しぶりに追い込んだ。

日曜日。雨上がりの夕方。 フリースペースで10キロ。 なんか勝手に他のランナーにライバル心を燃やしてしまい、前半は4分台中盤のペース。 中盤以降はペースが垂れたけど、久しぶりに追い込んだ。 今...
スピード練習

[2021/05/17] 気分爽快。

週末明けの月曜日の朝ラン。 週末は2日とも子供の少年野球のお付き合い。 試合観戦と球拾い程度で大した運動量でもないのに疲れる。 自分でやってた方がよっぽど疲れないかも。。 そんな重い疲れをすっきりさせ...
ペース走

[2021/05/02] 忘れてしまわないために。

サブフォーペースでのペース走。 レースの感覚を忘れてしまわないために、このゴールデンウイーク中にフルマラソンを走ってみる予定。 少し気温が高くなってきたこの時期。 ちゃんと走りきれるかな。 ハシリ詳細。 ...
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