スピード練習一覧

[2019/06/19] ひよった。

今日は、30分スピード走。 前半3キロはいい感じで走れたが、その後はキロ5分近くまで失速。 今日は6.61キロ(4:32/km)...

記事を読む

[2019/06/16] ハーフの距離を走る。

前日の嵐から一夜明け、清々しい朝。秋を思わせるような空気感。 ハーフの距離を成り行きペースで走る。 少し暑かった...

記事を読む

[2019/06/05] 30分スピードラン。

1ヶ月ぶりの30分時間走。 今日の結果は6.79キロ(キロ4分25秒)。 このメニューでの最長記録かな? 今日も股...

記事を読む

[2019/05/22] 週末は山中湖ロードレース。

ここのところ、左アキレス腱まわりに違和感がある。 定期的に発症するところだ。 ヒールリフトするイメージで、左足を地面に対してあま...

記事を読む

[2019/05/18] HANZO R 三走目。

来週の山中湖ロードレースへ向けて、ハーフの距離のペース走。 キロ5:00ペースを目安に。 HANZO R(初代)のトライ...

記事を読む

[2019/05/15] HANZO-Rでスピード練習。

30分スピード走。このメニューは1ヶ月ぶり。 キロ4:30を目安に走る。 後半垂れた。 30分で6.65キロ(4:...

記事を読む

[2019/05/11] 人は忘れる。

飲み過ぎた次の日の朝。 もう飲み過ぎるのはやめようと決心。 でも、2~3ヶ月経つとすっかりそんなこと忘れちゃうんだよなー ...

記事を読む

[2019/05/04] 10キロ走4週目。

4週連続で、境川での10キロ走。 3週間前 = 4:36/km 先々週 = 4:36/km 先週 = 4:33/k...

記事を読む

[2019/04/27] 3週連続10キロ走。

3週連続で、境川での10キロ走。 先々週 = 4:36/km 先週 = 4:36/km 今週 = 4:33/km ...

記事を読む

[2019/04/24] 時間ベースのメニュー。

最近、時間ベースのメニューに利点を感じている。 いわゆる何キロ走るではなく、何分走るという感じ。 なんとなく終わりまでの...

記事を読む