スピード練習一覧

[2019/05/22] 週末は山中湖ロードレース。

ここのところ、左アキレス腱まわりに違和感がある。 定期的に発症するところだ。 ヒールリフトするイメージで、左足を地面に対してあま...

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[2019/05/18] HANZO R 三走目。

来週の山中湖ロードレースへ向けて、ハーフの距離のペース走。 キロ5:00ペースを目安に。 HANZO R(初代)のトライ...

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[2019/05/15] HANZO-Rでスピード練習。

30分スピード走。このメニューは1ヶ月ぶり。 キロ4:30を目安に走る。 後半垂れた。 30分で6.65キロ(4:...

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[2019/05/11] 人は忘れる。

飲み過ぎた次の日の朝。 もう飲み過ぎるのはやめようと決心。 でも、2~3ヶ月経つとすっかりそんなこと忘れちゃうんだよなー ...

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[2019/05/04] 10キロ走4週目。

4週連続で、境川での10キロ走。 3週間前 = 4:36/km 先々週 = 4:36/km 先週 = 4:33/k...

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[2019/04/27] 3週連続10キロ走。

3週連続で、境川での10キロ走。 先々週 = 4:36/km 先週 = 4:36/km 今週 = 4:33/km ...

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[2019/04/24] 時間ベースのメニュー。

最近、時間ベースのメニューに利点を感じている。 いわゆる何キロ走るではなく、何分走るという感じ。 なんとなく終わりまでの...

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[2019/04/21] 10キロスピード走再び。

先週に引き続き、10キロのスピード走。 今週もほぼほぼ同じような内容。 5:00/kmを目安に走るが、最初の南向きの4キ...

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[2019/04/17] 時間走2。

先々週につづいて、今朝は30分スピード走。 今日は、約6.7km走破(4:27/km)。 これなかなか楽しいな。 ...

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[2019/04/13] 10キロスピード走。

10キロのスピードラン。 境川のサイクリングロードにて。 ONE TOKYO APPのマンスリーバーチャルマラソ...

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