インターバル走[2023/01/26] 久しぶりにインターバル走。
今朝は久しぶりにインターバル走。 だいぶ久しぶりだよなーと思って調べたら、おととしの年末！？ ...
スピード練習
インターバル走
ペース走[2023/01/18] 落ちたなー
サブフォーペースで８キロ。 かつては、フルマラソンでサブフォー走るのなんていつでも出来るくらいな感...
スピード練習[2023/01/03] 本年初ラン。
帰省から戻って、箱根駅伝の沿道応援して、刺激を受けての今年初ラン。 2022年は500キロちょっと。月平均...
スピード練習[2022/12/07] 千年。
冬の陽気になってきた。 朝起きて出動するまでが大変。 でも走り出すとこの上なく気持ちいいんだよな。 ...
スピード練習[2022/11/08] ここのところの恒例。
快晴。 気持ちのいい朝。 寒すぎず暑すぎず。 朝ランがこれだけ快適なのはごくわずかだなー ...
スピード練習[2022/11/01] 早い。
朝冷え込むようになり、日の出も遅い。 布団から脱出して出動するまでが辛い。 でも走り出せば気...
スピード練習[2022/10/25] これから季節。
午前中に子供の運動会があり休暇取得。 運動会は北風強く寒かった。。。 休暇を取ったものの午後...
スピード練習[2022/10/18] 適度に追い込む。
13日ぶりのラン。 13日の間、何度か朝走ろうとしていたのだったが、、、やっと起きられた。 ...
スピード練習[2022/09/14] 久々の満足感。
今回はわずか（！）7日ぶりのラン。 2キロのジョグの後、成り行きペースでスピード走。 キロ5...
スピード練習[2022/05/20] 路線バスとの戦い。
さわやかな朝。 里山公園まで足を伸ばして、成り行きペースで8キロ。 サブフォーペースくらいで...