ペース走 [2015/05/04] 中１日、ペース走5K 2本、山中湖一周！
中１日で今朝は山中湖１周、ペース走５Kを２本。一昨日の足の疲れは少し残るが走りきった！天気は少し曇りがち。富士山を拝むことは出来なかったが、気持よく走りきった。今朝は、ヘッドホンを忘れて外に出てしまい、BGMなしのラン。走り始めて以来、常に...
スピード練習
ペース走 
ペース走 [2015/05/02] 山中湖一周！ペース走5K 2本
快晴！気温も走るにはちょうどよく、富士山と湖を眺めながら贅沢に疾走した！治りかけてた風邪が少しぶり返し気味で，のど飴なめながらのラン。脈拍あげあげだったが，なんとかプラン通りのペース走５K（５：００）２本を完遂。４週後，このペースでハーフを...
インターバル走 [2015/04/29] インターバル走(4:55×5)
久々のスピード練習。3/22の板橋マラソン以降，ジョグ程度しか出来ていなかったので，１ヶ月強ぶり。苦しかった。板橋向けて練習している頃は，4:35/kmペースでも走れていたはずだが、、、こんなにも苦しいのは、風邪のせいか、ブランクのせいか、...