[2015/11/14] 湘南国際へ最後の30K。

３週間後の湘南国際マラソンに向けて、おそらく最後の30キロ走。

極力、本番に近い形で臨んだ。

コースは、海岸線まで車で移動して、海岸を走った。

天気予報も悪かったが、雨が降っても土砂降りでなければ走ろうと考えていた。
（幸い、本降りの雨は回避）

タイムは３時間４５分を狙っているので、ペースは5:20に設定。

結果は、、、

走り切るは切ったが、最後はもうヘロヘロな状態。（心拍数も１８０越え）

本番はペースをもっと落とさなければ、、、

PRの3:48:58の更新を狙う感じかな。

最後まで走れたという達成感もあるにはあったが、結局、昨季から大して伸びていないのは少し残念。

今日は北風が強かった。

橋の上などでは、強風にさらされた。

ただ、大方、防砂林によって防がれていたのでそれほど気にはならなかった。

左足中指と薬指の爪の部分が痛い。少し内出血になったかも。

３０キロ走はいろいろ起きる。

調子