[2016/03/17] 板橋まであと3日。最後のひと刺激。

ペース走

板橋Cityマラソン(フル)まであと3日。

今朝は最後の一刺激。

日曜日の疲れがまだわずかに残っている感じで、体はやや重め。

筋肉も気持ちハリが残っている感じだが、神経質になるほどではないかな。

 

当日は暑さが心配。

今までつったりすることはないが、少し考えた方がよいかも?

 

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炭水化物抜き成果。

正月明けくらいから、ご飯は控えめに1杯に制限。

アルコールも抜いてきた(但し、平日限定)。

そのかいあって、体重は74キロ前後から70キロまで落ちた。

今朝は、胃腸炎など除いて、本当に久しぶりに60キロ台に突入。

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今日から残り3日は、炭水化物解禁!

カーボローディングに励む!

 

ハシリ詳細。

日時3/17(木)朝天気気温8度なし
メニューペース走5K(5:20)距離9.06km時間0:52:57ペース5:51/km心拍数155
調子調子=普通

シューズadizero Japan boost 2
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック,
UAライトウェイトフードジャケット ,
UAウーブンカプリパンツ スティール,
UA CGランタイト,
UAネックウォーマー,
BROOKS手袋
状態太もも、ふくらはぎ、ごくごく軽い疲れ?
体重69.9kg

 

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