[2016/11/06] 排出。

ジョグ

昨日の30キロ走の疲れが残る中、スロージョグ10キロ。

老廃物を吐き出すようなイメージでゆーーっくり、ゆーーくり。

 

出だしは気温低めだったが、だんだんと気温上昇。

コールドギアでは汗ばむくらいに。

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ハシリ詳細。

日時11/6(日)朝天気気温8度~14度(湿度70%)なし
メニューSlow jog距離10.11km時間1:13:15ペース7:15/km心拍数124
(Max:145)
調子調子=好調

シューズPUMA Mobium Elite V2
装備new balance ランニングピステパーカー,
UAライトウェイトパンツ3/4
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
状態左ふくらはぎの張り
体重68.8kg体脂肪率18.3%

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