[2016/07/18] 野球試合翌日。アクティブレスト。

野球試合翌朝。

しっかり体がガッチガチ。

まずは、朝起きてラジオ体操。（40になり、ラジオ体操ってなんて素晴らしい体操プログラムだろうと感じるこの頃。）

そして、ラン出動。

じっくりキロ7分～8分のペースで。

前半は薄曇り。

しかしながら、じっとりしっかり暑い。

汗はたっぷり流れる。

後半は次第に晴れてきてさらに暑し。

その後、朝ご飯食べて子どもと近所の市民プールへ。

三連休満喫した！

ハシリ詳細。

調子

装備	(スキンズ)SKINS シヨ-トスリ-ブTシヤツ SAF2503 YEL YEL L DIARIGハーフパンツ ネイサン ボトルポーチ