[2016/10/06] 目標。

ぐずついた天気がつづくので、朝、青空が広がっていると、本当にさわやかな気分になる。

今日は、フォームを気にしながらスロージョグ。

背筋を伸ばし、肩を後方に広げ、肘をひき、体幹を使って走る。

左足はヒールリフトのイメージ。

ちばアクアラインマラソン2016（フル）まであと17日。

湘南国際マラソン（フル）まであと59日。

アクアラインマラソンは、トレーニングの一環として、４時間ペース（=5:40/km）のペース走くらいの感じで走る予定。

湘南は、3時間40分を目指して進めている。

ハシリ詳細。

調子