[2016/10/10] 連休。

ペース走

この3連休は実家の富士吉田へ。

初日は親父の25回忌、二日目は息子の七五三。

ようやく落ち着いた最終日。

水曜の次のスピード練習予定までダメージ残らない程度に少しスピード練習をということで、キロ5:30ペースでペース走8キロ。

設定ペースはそれほど速くなかったものの、序盤の上り坂(標高差90メートル/2キロ)はなかなかの負荷だった。

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途中の浅間神社でお参り。

ハシリ詳細。

日時10/10(祝)朝天気気温12度(湿度82%)なし
メニューTempo run 8K (5:30)距離10.01km時間0:57:13ペース5:43/km心拍数150
(Max:181)
調子調子=普通

シューズPUMA Mobium Elite V2
装備adidas adiSN リフレクトTシャツ(オレンジ)
DIARIGハーフパンツ
BROOKS手袋
UA アームウォーマー
状態左ふくらはぎ~アキレス腱少し張り
体重70.0kg体脂肪率19.4%

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