[2016/10/04] 爽快。

ジョグ

ほどよく涼しく、ほどよく晴れて、気分爽快な朝。

今日はこれから季節外れの真夏日になる予報らしいが、、、

 

一昨日の30キロ走の疲れが残り、左ふくらはぎ~アキレス腱の辺りが張っている。

無理せず、ゆっくりとジョグでほぐす。

肩を引き、背筋を伸ばし、前傾で腹筋を使いながら走るイメージを忘れずに。

 

ハシリ詳細。

日時10/4(火)朝天気気温20度(湿度90%)なし
メニューSlow jog距離5.46km時間0:38:15ペース7:00/km心拍数131
(Max:153)
調子調子=普通

シューズPUMA Mobium Elite V2
装備2012富士山マラソンTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態左ふくらはぎ~アキレス腱少し張り
体重70.1kg体脂肪率18.5%

コメント

タイトルとURLをコピーしました