[2016/10/05] 完遂。

インターバル走

久しぶりのインターバル走。3ヶ月ぶり

キロ4分30秒を5本。

ここまでペースを上げるのは、久しぶりのことになるので不安があったが、5本無事走りきれた。

 

左ふくらはぎ~アキレス腱は、いつものことではあるが、少し張りがある。

ヒールリフトするようかのように左足は後ろに抜くイメージで走った。

ハシリ詳細。

日時10/5(水)朝天気気温22度(湿度84%)なし
メニューInterval run (4:30×5)距離9.68km時間0:55:51ペース5:46/km心拍数157
(Max:189)
調子調子=普通

シューズBeMoLo Running Velo
装備2016山中湖ロードレースTシャツ
(オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy)
状態左ふくらはぎ~アキレス腱少し張り
体重68.8kg体脂肪率18.2%

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