ロングジョグ。
朝起きられなかったので、昼過ぎに近場でうろちょろと。
だいぶ、いい形で走れるようになってきた気がする。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月18日(日)午後2時28分 | 天気 | 晴 | 気温 | 24.3度（湿度47％） | 風 | 南4.0m/s |
|---|
| メニュー | Long jog | 距離 | 21.59km | 時間 | 2:28:44 |
|---|
| ペース | 6:53/km | 心拍数 | 151 (Max:176) |
ピッチ | 166 (Max:184) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
5.0 | 無酸素TE |
0.6 | VO2 Max |
46 |
|---|
Long jog [VMR18]
Distance 21.59 km | Time 2:28:45 | Pace 6:53 /km | Elevation 175 m
connect.garmin.com
| シューズ | Nike Vomero 18 |
|---|
| 装備 | 2025湘南国際マラソンTシャツ ティゴラ マルチポケットパンツ ショーツ(太腿丈)(ブラック) Formthotics インソール Run Dual |
|---|
| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
|---|
| 状態 | 走り出しに左ふくらはぎに張りあるも、良好。 |
|---|
| 体重 | 71.3kg | 体脂肪率 | 21.9％ |
|---|
コメント