きょうはゆっくりとジョグ。
なんか、フルマラソン走った翌週のジョグはなんだか楽しかったのに、やっぱり退屈だな。
でも、まあ、こうしてスピード練習の間をつないでいくのも、大事なんだろう。きっと。多分。。
日に日に遅くなっていく日の出時刻。
1月上旬に向けてじわりじわり。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/12/12(木)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 8.9度（湿度89％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Jog | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:33:30 |
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| ペース | 6:41/km | 心拍数 | 142 (Max:172) |
ピッチ | 165 (Max:177) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React2 FlyKnit Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | UA CGサーモコンプレッションLSモック ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） UAジャージージョガー メンズ STL/BLK BROOKS手袋 IGNIOネックカバー |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左アキレス腱→違和感なし。 左ふくらはぎ→違和感わずか。 腰→少しハリ。 |
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| 体重 | 67.3kg | 体脂肪率 | 19.1％ |
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