[2020/09/15] 焦らずいく。

ジョグ+ウインドスプリント

昨日辺りから、一段涼しくなった。

朝の時間帯は25度を下回るようになってきた。

 

でも、脚の調子はまだ戻らない。

久しぶりにスピード練習したのが先週の水曜日

その翌日は左アキレス腱・ふくらはぎの張りなどがひどくウォーキング止まり。

結局、土曜日くらいまで歩いても少し違和感があるくらいな感じだった。

休日勤務などもあり先週末はランオフ。

 

ようやく、本日、軽いジョグをするまでに至る。

気持ち重心を右にする意識を持って走る。

不調な左足の負担は緩和されるかも。

でも、これはこれで腰に来るかも。

 

気持ちよく走れるようになるのはいつになるだろう。

目の前にレースが近づいているわけではないので、まあ焦らずに。

変にバランス崩してしまうなら、いっそ休足ってことでいこう。

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ハシリ詳細。

日時2020/09/15(火)朝天気気温22.9度(湿度89%)北1.9m/s
メニューSlow jog + WSx1距離5.02km時間0:36:53
ペース7:21/km心拍数133
(Max:160)
ピッチ167
(Max:188)
調子調子=不調

シューズNIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2019山中湖ロードレースTシャツ
ティゴラジャージハーフパンツ
UAスポーツマスク
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態腰→ハリ残る。
左ふくらはぎ~アキレス腱→わずかにハリ残る。
体重69.1kg体脂肪率19.2%

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