[2020/09/09] 久しぶりのスピード練習。

およそ50日ぶりのスピード練習。

今朝はペース走8キロ。キロ5:15ペースで。

このくらいのペースでは、たいした負荷にならないだろうと思ったのだが、、、

上り坂では次第に脚が重くなる。

暑くてマスクなんてしていられなくなる。

心拍も上がり息絶え絶え。

このところ、しっかり走ることも出来なかった。

そしてまだまだ暑い。

しようがないか。。。

このまま走っていければ、涼しくなる頃には、、、

ふくらはぎ・アキレス腱の方は、最初のジョグの時は少し気になったが、スピード乗ってきてからは特に問題なし。

やはり、スピードある程度上げた方が負荷は小さいのかも。

ハシリ詳細。

調子