[2020/09/10] まだまだ油断できない。

ラン&ウォーク

今朝は、ウォーキングに少しジョグを混ぜつつ。。

本当は、ゆっくりとジョグで5キロの予定だったが。。

 

昨日の久しぶりのスピード練習

一夜明けてみたら、左アキレス腱~ふくらはぎに張り。というか鈍痛?

2週間ランオフして良くなったと思いきやまだまだ油断ならない。

 

週末は20キロくらい走ってみようかと思っていたが、ちょっと今後の状況次第。

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ハシリ詳細。

日時 2020/09/10(木)朝 天気 気温 27.2度(湿度87%) 南2.2m/s
メニュー walk & jog 距離 4.66km 時間 0:41:26
ペース 8:53/km 心拍数 121
(Max:148)
ピッチ 144
(Max:184)
調子 調子=不調

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2019山中湖ロードレースTシャツ
ティゴラジャージハーフパンツ
UAスポーツマスク
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 腰→ハリ残るが気にならず。
左ふくらはぎ~アキレス腱→ハリ?鈍痛?
体重 68.7kg 体脂肪率 18.5%

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