今朝は、ウォーキングに少しジョグを混ぜつつ。。
本当は、ゆっくりとジョグで5キロの予定だったが。。
一夜明けてみたら、左アキレス腱～ふくらはぎに張り。というか鈍痛？
2週間ランオフして良くなったと思いきやまだまだ油断ならない。
週末は20キロくらい走ってみようかと思っていたが、ちょっと今後の状況次第。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/09/10(木)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 27.2度（湿度87％） | 風 | 南2.2m/s |
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| メニュー | walk & jog | 距離 | 4.66km | 時間 | 0:41:26 |
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| ペース | 8:53/km | 心拍数 | 121 (Max:148) |
ピッチ | 144 (Max:184) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React2 FlyKnit Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2019山中湖ロードレースTシャツ ティゴラジャージハーフパンツ UAスポーツマスク サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 腰→ハリ残るが気にならず。 左ふくらはぎ～アキレス腱→ハリ？鈍痛？ |
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| 体重 | 68.7kg | 体脂肪率 | 18.5％ |
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