[2020/09/25] 地道にドリル(2)。

ジョグ

今朝もジョグ。

今日も、アキレス腱に負担のかからない、ふくらはぎに意識を向けた走り方。

だんだん、イメージが出来てきた。

足首を固定して、しっかり着地衝撃を足首で吸収するようなイメージ。

ふくらはぎを意識すると言っても、ふくらはぎで地面を蹴り上げるわけではない。

 

左アキレス腱には少し違和感が残っているが、一昨日・昨日みたいに鈍痛がある感じではない。

少しずつでも調子が戻ってきてほしい。

でも、焦らずじっくりと。。。

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ハシリ詳細。

日時 2020/09/25(金)朝 天気 曇時々霧雨 気温 19.2度(湿度92%) 北6.0m/s
メニュー Slow jog 距離 5.22km 時間 0:36:33
ペース 6:60/km 心拍数 134
(Max:151)
ピッチ 170
(Max:179)
調子 調子=不調

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2017かすみがうらマラソンTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
UA 3/4スリーブモック
アイスシルクマスク(シルバー)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 腰→ハリ少し。
左ふくらはぎ~アキレス腱→少しの違和感。
体重 69.4kg 体脂肪率 19.5%

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