[2020/09/17] 光が見えてきた?

ジョグ

今朝は、ゆっくりとしたジョグで5キロ。

 

昨日、ジョグとはいえ10キロ走ったので、左ふくらはぎ・アキレス腱は不調で走ることはできないかなとも思っていた。

でも、大きな問題なく。むしろ、昨日の走り出しの時より調子は良いくらい。

やはり、ふくらはぎに少し意識を向けて「地面の蹴り出しの後、少し足首をつま先方向へ返すイメージ。」を持つことで、着地時のアキレス腱への負担が軽くなったのではないかと思う。

 

今日もその意識を持って走る。

まだ違和感は残るわけだが、感触は良い。

この意識付け持ってやっていけば、いい方向に転がっていくんじゃないかな?

 

まだおぼろげだけど、ちょっと光が見えてきた感じ。

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ハシリ詳細。

日時 2020/09/17(木)午前 天気 気温 24度(湿度89%) 静穏0.0m/s
メニュー Slow jog 距離 5.01km 時間 0:34:42
ペース 6:55/km 心拍数 139
(Max:157)
ピッチ 170
(Max:192)
調子 調子=不調

シューズ NIKE Odyssey React2 FlyKnit
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2019山中湖ロードレースTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
アイスシルクマスク(シルバー)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 腰→ハリ少し。
左ふくらはぎ~アキレス腱→少し違和感も大きな問題なし。
体重 69.2kg 体脂肪率 18.8%

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