[2020/09/16] 理解が逆だったかも？

今日は、先週土曜日の代休。

朝、家族が出払った後、走った。

走る前、自分のふくらはぎ・アキレス腱の不調を確認すべく、いつものバイブルを読む。

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自分の症状は「アキレス腱周囲炎」かな？と思う。

ちょっと改めて読んでみて、自分の認識は逆だったかも？と思った。

ふくらはぎに張りがあるような状態だったので、ふくらはぎの力は抜いた方がよいと思っていたが、、、

この本いわく、ふくらはぎの筋肉の力が抜けて、アキレス腱が引っ張られているという説明。

今日はこの本に記述されている内容を参考に、ふくらはぎに少し力が入るイメージで走ってみる。

地面の蹴り出しの後、少し足首をつま先方向へ返すイメージ。

悪くないかも。

足裏全体で着地するイメージは、アキレス腱への負担という意味では逆効果だったかも。

海岸に到達した10キロで終了。調子良ければ20キロ走る予定だったけど、、、

明朝、ダメージがどの程度出るか。

今日の工夫はある程度、手応えを感じた。

ダメージがまた残ってたとしても、ウォーキングでこの工夫を身につけていってもいいかな。

ハシリ詳細。

調子