家族がコロナに罹患したりと３週間ぶりのラン。
ちょっと腰に違和感。
足も上がらない。
柔軟性は、車に例えるなら油のようなものだなー
エンジンがギシギシいって全然燃費が悪い感じ。
ストレッチ、しっかりやるか。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 12月29日(木)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 4.2度（湿度74％） | 風 | 静穏0m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.65km | 時間 | 1:16:23 |
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| ペース | 7:10/km | 心拍数 | 143 (Max:169) |
ピッチ | 165 (Max:190) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.6 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | UAライバルフリース パンツ（ネイビー） ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） UAコールドギアLSモック(Blue) UAスポーツマスクフェザーウェイト Rawlingsネックウォーマー（トップグレー） NIKEランニングラップ 使い捨てカイロ UAランニンググローブ |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 腰少し張り気味。 |
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| 体重 | 71.4kg | 体脂肪率 | 21.5％ |
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