ランチジョグ。
ゆっくりのんびり体の疲れを抜く。
このくらいのペースとAudibleは非常に相性が良い。
ここのところ聴いているのはこれ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11月18日(木)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 15.9度（湿度66％） | 風 | 北北東1.9m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.14km | 時間 | 0:36:15 |
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| ペース | 7:03/km | 心拍数 | 136 (Max:158) |
ピッチ | 166 (Max:170) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.4 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
50 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE LIGHTパンツ(Black) PUMAウーブンシャツ new balance LSシャツ UAスポーツマスク |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 少し疲れ残る。 左アキレス腱→問題なし。 右アキレス腱→問題なし。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 69.0kg | 体脂肪率 | 19.7％ |
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