[2022/04/12] 春到来。

ジョグ+ウインドスプリント

里山公園を経由して、のんびり10キロ程度のジョグ。

1週間前の冷え込みが嘘のように、すっかり暖かくなった。

ジョグには最適な季節。

里山公園ではひょっこりとタケノコが顔を出す。

後半。

ジョグのつもりが、追い抜かれたランナーにこっそり20メートルくらい後方で追走しているうちに、

信号待ちで2~3回置いていかれたりして、はからずもインターバル走に(笑)

 

まあ、なんだか気持ち良く疾走できたのでこれはこれで良し。

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ハシリ詳細。

日時4月12日(火)朝天気気温17.8度(湿度82%)静穏0.1m/s
メニューJog + Intervals距離11.01km時間1:07:48
ペース6:09/km心拍数150
(Max:186)
ピッチ167
(Max:248)
調子調子=好調有酸素TE 4.7無酸素TE 2.2VO2 Max 48

シューズnew balance FuelCell PRISM V2
装備2015石垣島マラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UAスポーツマスク
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態問題なし。
体重69.2kg体脂肪率18.0%

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