[2022/04/12] 春到来。

ジョグ+ウインドスプリント

里山公園を経由して、のんびり10キロ程度のジョグ。

1週間前の冷え込みが嘘のように、すっかり暖かくなった。

ジョグには最適な季節。

里山公園ではひょっこりとタケノコが顔を出す。

後半。

ジョグのつもりが、追い抜かれたランナーにこっそり20メートルくらい後方で追走しているうちに、

信号待ちで2~3回置いていかれたりして、はからずもインターバル走に(笑)

 

まあ、なんだか気持ち良く疾走できたのでこれはこれで良し。

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ハシリ詳細。

日時 4月12日(火)朝 天気 気温 17.8度(湿度82%) 静穏0.1m/s
メニュー Jog + Intervals 距離 11.01km 時間 1:07:48
ペース 6:09/km 心拍数 150
(Max:186)
ピッチ 167
(Max:248)
調子 調子=好調 有酸素TE 4.7 無酸素TE 2.2 VO2 Max 48

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 2015石垣島マラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 問題なし。
体重 69.2kg 体脂肪率 18.0%

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