ちょっとふくらはぎの張りが残る感じ。
ゆっくりと走る。体幹で走る意識で。ランディングは優しく。
ハシリ詳細。
| 日時 | 11月18日(火)午前6時39分 | 天気 | 晴 | 気温 | 14.1度（湿度45％） | 風 | 北0.5m/s |
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| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 5.50km | 時間 | 0:38:32 |
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| ペース | 7:00/km | 心拍数 | 130 (Max:155) |
ピッチ | 163 (Max:190) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.7 | 無酸素TE |
1.6 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | MOVE ACTIVE ICE STRETCHパンツ(Black) PUMAウーブンシャツ UAテック2.0 ロングスリーブ グラフィック(Blue) Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ、問題なし。 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 71.1kg | 体脂肪率 | 21.7％ |
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