少し早めのジョグ。
左ふくらはぎに負担をかけないように、右足ベースで。
左足はそっと地面に置くくらいのイメージ。
接地時間は短く、ストライドは小さめに。
つま先を使わないように。足裏全面で着地。
そんな感じで、特に大きな問題なく５キロ。
明日の朝、特に違和感なければ、状態は一歩前進かな。
ハシリ詳細。
| 日時 | 9月30日(火)午後6時7分 | 天気 | 晴 | 気温 | 26.3度（湿度59％） | 風 | 南東0.5m/s |
|---|
| メニュー | Jog | 距離 | 5.02km | 時間 | 0:32:48 |
|---|
| ペース | 6:32/km | 心拍数 | 142 (Max:157) |
ピッチ | 163 (Max:177) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.1 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
46 |
|---|
| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
|---|
| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UAテック2.0 ロングスリーブ(Silver) Formthotics インソール Run Dual |
|---|
| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
|---|
| 状態 | 左ふくらはぎ鈍痛緩和。 五十肩（腕振り大きな問題なし）。 |
|---|
| 体重 | 70.5kg | 体脂肪率 | 20.9％ |
|---|
コメント