ゆっくりと長めのジョグ。足に負担をかけないように。。。
問題ないように感じるが、やはり10キロを超えてくると、いろんなところのバランスが崩れるな、、、
いまはこうやってやり過ごすしかないな
ハシリ詳細。
| 日時 | 9月28日(日)午後4時42分 | 天気 | 晴 | 気温 | 27.1度（湿度68％） | 風 | 南3.8m/s |
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| メニュー | Long jog | 距離 | 15.15km | 時間 | 1:49:04 |
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| ペース | 7:11/km | 心拍数 | 149 (Max:161) |
ピッチ | 166 (Max:177) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.9 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
45 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | 2016よこすかシーサイドマラソンTシャツ UAトレーニングショートパンツ UAテック(シルバー) キャメルバック ボトル ネイサン ランニングポーチ（Pink） UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ鈍痛緩和。 五十肩（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 70.5kg | 体脂肪率 | 20.9％ |
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