今朝は今年一番の冷え込み。
今はいちばん日の出の遅い時期。
日の出時刻近辺、マジックアワーに出動。
しだいに太陽上がってきて日向を求めつつ走るのもおかし。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月9日(金)午前6時50分 | 天気 | 晴 | 気温 | 3.3度（湿度35％） | 風 | 北1.6m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.16km | 時間 | 0:34:35 |
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| ペース | 6:42/km | 心拍数 | 138 (Max:149) |
ピッチ | 164 (Max:181) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.8 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | UA CTGウインドパンツII アシックスウインドジャケット（白） UAコールドギアLSモック(Blue) Rawlingsロングネックウォーマー（ネイビー） USB充電カイロ BROOKS手袋 Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 五十肩緩和傾向（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 70.1kg | 体脂肪率 | 21.7％ |
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