[2017/04/12] かすみがうらマラソンまであと4日。

ペース走

かすみがうらマラソンまであと4日。当日の想定ペース(3:41:54 -> 5:13/km)でペース走5キロ。

 

左膝の違和感はほとんどなくなった。

左ふくらはぎの違和感はまだ残っている。張っている感じ。

単純にかばって走ると今度は右ふとももあたりに負担が来る。

前傾姿勢を心がけ、ふくらはぎ近辺で余計なロックがかからないように、脚を抜いて走るイメージで走ってみる。

 

深刻なものではないので、今週末のレースではあまり考えないことにしておこう。

変に考えると余計なところに負担が来る。

ハシリ詳細。

日時4/12(水)朝天気気温9度なし
メニューPace run 5K (5:13)距離5.01km時間0:26:01
ペース5:12/km心拍数155
(Max:168)
ピッチ184
(Max:194)
調子調子=不調

シューズadizero Japan boost 3
装備adidas ウインドジャケット
UA コールドギア フィッティド長袖モック
UAオールデイスウェットショーツ トゥルーヘザー
CW-Xスタビライクスモデル(ロング)
UAネックウォーマー
NIKEランニンググローブ
状態左ふくらはぎ違和感。
体重67.8kg体脂肪率18.1%

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