[2017/10/08] 続・とりあえず30キロ走。

先週にひきつづき、今週もキロ5分30秒ペースで30キロ走。

脚の負担減らすため、いつもの江ノ島経由コースはやめて、路面状態の走りやすい境川沿いの往復コースで。景色に代わり映えなくなかなかストイックだった。。。

そして、今日もいまいち走りきれず。途中何度か立ち止まりつつなんとか30キロ。

終盤、脚が前に進まず。

左膝にも少し負担がかかっている感じ。

衝撃吸収性の高いインソールがスピードを殺しているかも？

アキレス腱の違和感はまだ少し心配だけど、次は普通のインソールで走ってみよう。

そしてガーミンのはじきだすVO2MAXはなぜか49→51に向上。（自己最高タイ）

脚力いまいちだけど、心肺は上がってきているってこと？？

12月の湘南国際に向け、なにかが上がってきているってことで前向きに解釈しとこ。

ハシリ詳細。

調子