[2017/09/05] インソール、いい感じ。

昨日にひきつづき、このインソールで試走。今日はスピード練習で。

posted with amazlet at 17.09.05

Foot Science

最初からアキレス腱はほぼ気にせず走ることが出来た。（インソール導入前の先週は、最初の１～２キロは違和感をだましだまし走ってたと思う）

左太もものハリは少し感じつつも、アキレス腱は問題なし。

インソールは引き続き良い感じ。

ただし、右足裏にマメは出来てしまった。ワセリンを塗って臨んだのだが、、、

マメ対策は今後の課題。

インソール導入前の先週のスピード練習の翌日はアキレス腱などのコンディション最悪だったが、明日はいかに。

普段履きで1日半。ランで2回2時間。

インソール結構なじんできたか？

足型がくっきり出てきた。ソックス裏のポツポツまでくっきりと。

ハシリ詳細。

日時	9/5(火)朝	天気	曇	気温	21度（湿度84%）	風	なし

メニュー	Pace run 5K (4:45)	距離	10.04km	時間	0:57:34

ペース	5:44/km	心拍数	156 (Max:188)	ピッチ	173 (Max:195)

調子

シューズ	adizero Japan boost 3 Formthotics Sports インソール Run Dual

装備	2017山中湖ロードレースTシャツノースフェースハーフパンツ

状態	左アキレス腱の違和感ほとんどなし。左ふくらはぎのハリ。右アキレス腱の違和感ほとんどなし。右足裏マメできた。腰のハリ若干。

体重	69.9kg	体脂肪率	19.3％