[2017/08/23] 久々の晴天。

ジョグ+ウインドスプリント

懐かしささえ感じた。朝の晴天。

その分、暑かったー

 

昨日と同じように、体幹をしっかり固定して前傾姿勢で、足首が地面にロックされないようにこころがけて走る。

足の調子はいい方向に向かっていると思う。

ウインドスプリントを3本ほど入れてみた。

気持ちよく走ることができた。

ハシリ詳細。

日時8/23(水)朝天気気温28度(湿度78%)なし
メニューSlow jog + WSx3距離6.88km時間0:46:49
ペース6:48/km心拍数150
(Max:187)
ピッチ165
(Max:200)
調子調子=普通

シューズadizero Japan boost 3
装備2013山中湖ロードレースTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
状態左アキレス腱の違和感
右アキレス腱の違和感
腰のハリ若干
体重69.0kg体脂肪率19.6%

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