[2016/11/30] 最後の一刺激。

ペース走

湘南国際まであと4日。

本番前最後の一刺激として、レース想定ペースより少し速いキロ5:00でペース走5キロ。

日の出前の出発。寒い。

 

調子は上々の仕上がり。あとは、金曜日に軽く走って本番を迎える予定。

ハシリ詳細。

日時11/30(水)朝天気気温6度北風強め
メニューTempo run 5K (5:00)距離9.30km時間0:55:06ペース5:55/km心拍数148
(Max:175)
調子調子=好調

シューズadizero Japan boost 3
装備UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAライトウェイトフードジャケット
UA CGランタイト
UAウーブンカプリパンツ スティール
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
BROOKS手袋
状態良好
体重68.8kg体脂肪率19.5%

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