ZNT3一覧

[2018/10/23] フルから2日、アクティブレスト。

アクアラインマラソンから2日。 まだ、太ももあたりに筋肉痛は残るが、ゆっくりと再始動。 今回筋肉痛以外は目立ったダメージ...

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[2018/10/18] ナイトジョグ。

今朝はなんだか心身ともに疲れていて起きられず。 振り替えの夜ラン。 調べてみると、なんとちょうど1年前の10月18日以来の夜ラン...

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[2018/10/16] 日に日に。

今季、初めて長袖シャツでのラン。 終盤は腕をまくりながらとなったが、朝の冷え込みが日に日に強くなってきた。 日の出時刻も徐々に遅...

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[2018/10/10] 癒やしジョグ。

一昨日の30キロ走の疲れ残る。 いつも以上にゆっくりとジョグ。 次第に体がほぐれてくる。 ウインドスプリント3本入...

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[2018/10/07] 季節外れの30度。

日本海を通過した台風の影響により、季節外れの30度。 そして、昨日の息子の運動会でおもいのほか疲れた。 そんなわけで、今週末の3...

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[2018/10/04] 復調傾向。

街の木々の色合いが秋めいてきた。 今朝はゆっくりとジョグ。 キロ7分半に近いペースで、昨日の疲れを癒やすべく。 ...

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[2018/10/02] キレ戻りつつ。

今朝はジョグとウインドスプリント3本。 まだ腰の違和感はあるが、体のキレは戻ってきた感がある。 ウインドスプリントで2~...

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[2018/09/28] 君の名はAudible。

ジョグでのんびり走る時は、Audibleを聴きながら走っている。 今は、「君の名は。」を聴きながら。 物語も佳境に入ってきていて...

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[2018/09/24] 実りの秋。

昨日の20キロ走の体の疲れが残る中、ジョグとウインドスプリント3本。 腹筋にハリが残る。 腰痛がある中、試行錯誤して体幹...

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[2018/09/18] 状態は上向き?

一昨日の20キロ走による腰の疲れを残したままのジョグ。 それでも大きな問題はなし。 ウインドスプリントでは、一本目では少...

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