[2018/10/07] 季節外れの30度。

ジョグ+ウインドスプリント

日本海を通過した台風の影響により、季節外れの30度。

そして、昨日の息子の運動会でおもいのほか疲れた。

そんなわけで、今週末の30キロ走は明日に延期。

 

それでも、ジョグで軽く走っておく。

30度と言っても、真夏と違い日差しも超強烈ではないし、湿度も低い。

時折吹く強めの風に癒やされながら、気持ちよく走る。

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ハシリ詳細。

日時10/7(日)午前天気気温30.5度(湿度65%)南風強め
メニューSlow jog + WSx3距離5.21km時間0:35:46
ペース6:52/km心拍数145
(Max:171)
ピッチ164
(Max:194)
調子調子=好調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UAコールドブラック
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
UAキャップ(ウルトラブルー)
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰。→気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→問題なし。
体重68.8kg体脂肪率18.9%

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