[2018/10/08] 今季30キロ二度目。

今日は、ビルドアップ走25キロ、キロ5:45で入って4:45まで上げる。

ウォームアップジョグ2キロ、クールダウンジョグ3キロと合わせて30キロ。

走りやすい（でも景色が単調で代わり映えしない）境川沿いで。

湘南台からまずは藤沢本町あたりまで下り、折り返して桜ヶ丘あたりまで上り、また折り返して湘南台まで戻ってくる。

中盤の上りが向かい風もあって辛かった。

それでもその中盤を乗り切り、なんとか予定のメニューをこなした。

気温も、昨日ほどではないにしても、24度前後と高めだったが、風もあって大きな問題はなかった。

腰も張ったが、終盤はむしろ気にならなかった。

走った後、ストレッチしてみたらバリバリだったが、、

ハシリ詳細。

調子